周一

米饭

红烧鸡腿

酥炸猪排

白菜油面筋

丝瓜蛋汤

橘子

大米100g

鸡腿：130g

台式猪排：55g

大白菜：90g

油面筋：20g

丝瓜：18g 鸡蛋：7g

150g

周二

米饭

红烧鹌鹑蛋

土豆炖牛肉

脆爽生菜

番茄蛋汤

点心

大米100g

鹌鹑蛋：72g

土豆：31g

鲜牛肉：87g

生菜：110g

西红柿：15g

鸡蛋：7g

50g

周三

米饭

卤大排

糖醋鸡柳

酱汁小青菜

菠菜猪肝汤

酸奶

大米100g

大排：130g

金米鸡条：123g

小青菜：110g

菠菜：15g

猪肝：2g

100g

周四

米饭

鱼香肉丝

五香鸡中翅

手撕包菜

小白菜豆腐汤

香梨

大米100g

胡萝卜：22g

纯精肉：61g

鸡中翅：100g

包菜：110g

小白菜：15g

板豆腐：22g

150g