（ 太仓市高新区第三小学 ）学校第 3 周学生带量食谱（2023.9.11 -2023.9.15）
日期 |
主 食 |
菜 品 |
水果/牛奶 |
周一 |
米饭 |
红烧鸡腿 |
酥炸猪排 |
白菜油面筋 |
丝瓜蛋汤 |
水果 |
大米100 |
鸡腿：130g |
台式猪排：55g |
大白菜：90g 油面筋：20g |
丝瓜：18g 鸡蛋：7g |
200g |
周二 |
米饭 |
百叶结烩肉 |
白灼基围虾 |
双菇豆腐 |
冬瓜肉丝汤 |
点心 |
大米100 |
百叶结：22g 方肉：110g |
基围虾：62g |
地平菇：10g 蘑菇：10g 板豆腐：90g |
冬瓜：20g 纯精肉：4g |
50g |
周三 |
米饭 |
卤大排 |
糖醋鸡柳 |
酱汁小青菜 |
紫菜蛋汤 |
酸奶 |
大米100 |
大排：130g |
金米鸡条：123g |
小青菜：110g |
菠菜：15g 猪肝：18g |
100g |
周四 |
米饭 |
鱼香肉丝 |
五香鸡中翅 |
手撕包菜 |
小白菜豆腐汤 |
水果 |
大米100 |
胡萝卜：22g 纯精肉：61g |
鸡中翅：100g |
包菜：110g |
小白菜：15g 板豆腐：22g |
200g |
中午 |
米饭 |
红烧鹌鹑蛋 |
土豆炖牛肉 |
脆爽生菜 |
番茄蛋汤 |
点心 |
大米100 |
鹌鹑蛋：72g |
土豆：31g 鲜牛肉：87g |
生菜：110g |
西红柿：15g 鸡蛋：7g |
50g |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
学生 午餐 |
红烧鸡腿 |
百叶结烩肉 |
卤大排 |
鱼香肉丝 |
红烧鹌鹑蛋 |
酥炸猪排 |
白灼基围虾 |
糖醋鸡柳 |
五香鸡中翅 |
土豆炖牛肉 |
白菜油面筋 |
双菇豆腐 |
酱汁小青菜 |
手撕包菜 |
脆爽生菜 |
丝瓜蛋汤 |
冬瓜肉丝汤 |
紫菜蛋汤 |
小白菜豆腐汤 |
番茄蛋汤 |
香蕉 |
点心 |
酸奶 |
嘎啦苹果 |
点心 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
